想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。
暖婚,我的霸道总裁 金银龙王恋 符箓天书 我当捞船人的那几年 玄幻:抢夺机缘就变强 寒门贵公子 绝世妖尊 影视:从咱们结婚吧开始 斗破苍穹之财动乾坤 退婚后,捡来的状元郎成日装柔弱 星河战争之全面崛起 一个人的长跑 地主婆的幸福生活 联盟之我是厨神 倾世孤女 美漫能量掌控者 死亡游戏:我成了舔包达人 布莱肯林场 恐怖手游 豪门囚爱:总裁的vip情人 重生之我有超级医疗系统 豪门小妻很迷人作者:秋烜
小说大全
作者:歌山
小说大全
作者:喵知修
小说大全
作者:我爱恰柠檬
小说大全
作者:顾小妖
小说大全
作者:叶嘉
小说大全